お食事マニア

仕事がらみのお食事会はカンベンしてほしい

お食事 QA

質問タイトルダイエット、運動についてご教授ください。はじめまして、読んでくださりありがとうございます。...
質問ダイエット、運動についてご教授ください。はじめまして、読んでくださりありがとうございます。憧れの方の好きなタイプが、「小鹿のような人」ということを知り、去年の12月から、ダイエットのためほぼ毎日エクササイズをしてきました。１回20分のバレエの基礎レッスンＤＶＤを１セットと、腹筋・腕立てを各20回ずつです。その後、お風呂でマッサージをしています。最近は、それだけだと足りないと気づき、、30分間の踏み台昇降をはじめました。また、お食事も、間食はせず、なるべくバランスよく摂るようにしております。だんだん筋肉がついてきて良い感じだったのですが、最近、なんとなく、ガッチリとした体型になってきてしまったように思います。。もともと、（正面からみたときの）腕の外側？にかたい肉があって、レスラーみたいな雰囲気の上半身だったのですが、さらにレスラーみたいになってきてしまい、大変困っています。（レスラーの方を貶める気持ちではございません、語弊がありましたらごめんなさい）ジョギングは、危ないからという理由でさせてもらえませんでした・・・。このまま、上記の運動を続けていたら、さらにマッチョ体型になってしまうのでしょうか？時間がかかるのは覚悟の上ですが、マッチョ系ではなく、華奢な雰囲気になりたいです。19歳女性、身長１４９ｃｍ、体重４５．５ｋｇ、体脂肪率は２３％くらいだと思われます。今の見ためは大変太っているという感じではございませんが、少しでも細くなりたいです。どのようにダイエットをしたらよいか、ぜひご教授ください。よろしくお願いいたします。
回答<腕たて 踏み台は筋肉を発達させてしまうので 今すぐ辞めた方がイイですよ腹筋は ある程度 お腹に縦筋が入った時期からセーブしつつ 続けるバレエの動きを 更にできるようにして １時間は続けると インナーマッスルがどんどん鍛えられ 美しいボディラインになると思います筋トレ系の動きを辞めて 身体を柔らかくする為に 柔軟体操するとイイですよ
回答数1
質問日時2011年03月04日
解決日時2011年03月10日
詳細http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1456819649

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